alaraaja-analyysi

Uutisia

Talviliikunta innostaa tuttuihin lajeihin – ehkäise kivut ja rasitusvammat näillä 6 ohjeella
TekijäSirja Tanskanen 30.11.202330.11.2023

Talviliikunta mahdollistaa jälleen paluun tuttujen lajien, kuten hiihdon ja luistelun, pariin. Olipa viime kerrasta aikaa vain vajaa vuosi tai jo vuosikymmen, lajien harrastamisen aloittaminen kannattaa tehdä maltilla, jotta vältymme sen suuremmilta kivuilta ja vammoilta. Lue tässä blogista 6 keinoja ennaltaehkäistä kipuja ja rasitusvammoja talvella. Talvinen luonto kutsuu usein liikkumaan, ja monipuolinen lajivalikoima tarjoaakin runsaasti hyviä…

Lue lisää Talviliikunta innostaa tuttuihin lajeihin – ehkäise kivut ja rasitusvammat näillä 6 ohjeella
Uutisia

Kipeä polvi, nilkka tai lonkka? Fysioterapeutin tekemä alaraaja-analyysi paljastaa syyn ja oikean hoidon
TekijäSirja Tanskanen 27.6.202326.6.2023

Kipeä polvi, arka nilkka, lonkka on jumissa? Erilaiset alaraajakivut ovat aikuisilla jopa kolmanneksi yleisimpiä kiputiloja heti selkä- ja niska-hartiaseudun kipujen jälkeen. Erityisesti kiputilojen pitkittyessä tai esiintyessä toistuvina on suositeltavaa selvittää oireiden syy ja tulla alaraaja-analyysiin kartoittamaan tilanne. Erilaisista ja eriasteisista alaraajakivuista kärsivät varsin monet, mutta erityisesti niiden pitkittyessä ja toistuessa niiden syy kannattaa etsiä ja…

Lue lisää Kipeä polvi, nilkka tai lonkka? Fysioterapeutin tekemä alaraaja-analyysi paljastaa syyn ja oikean hoidon
Uutisia

Liikunnan aloittaminen ja lisääminen innostaa monia kesällä – ennaltaehkäise kivut ja rasitusvammat
TekijäSirja Tanskanen 30.5.202330.5.2023

Lämpimät kelit saavat monet innostumaan liikkumaan ja ulkoilemaan entistä enemmän. Energiaa löytyy uusien lajien kokeiluun ja vanhojen välineiden esiin kaivamiseen. Liikunnan aloittaminen ja lisääminen kannattaa kuitenkin tehdä maltilla. Lue tästä blogista 5 keinoja ennaltaehkäistä kipuja ja rasitusvammoja. Mikäli liikunnan määrää lisätään nopeasti tai liikkumistekniikka on hukassa, voi liikuntainnostus loppua lyhyeen erilaisten rasitusvammojen tai kipujen myötä….

Lue lisää Liikunnan aloittaminen ja lisääminen innostaa monia kesällä – ennaltaehkäise kivut ja rasitusvammat