BLOGI & UUTISET
Hyvä Olo Ilonan blogista löydät paljon tietoa kehon erilaisista kiputiloista ja toimintahäiriöistä, oirekuvauksista sekä niiden syistä ja ennaltaehkäisystä.
Lisäksi jaamme vinkkejä, jotka voit ottaa käyttöösi samantien omaan arkeesi.
Niska- ja selkäkipu sekä muita yleisiä syitä hakeutua fysioterapiaan
Niska- ja selkäkipu ovat yksiä yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan. Lähes...
>>> Lue lisää
Kuumakivihieronta tarjoaa syvärentoutusta, lihashuoltoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
Kuumakivihieronta on yksi suosituimmista rentouttavista hoitomuodoista, eikä syyttä. Se yhdistää...
>>> Lue lisää
Urheiluhieronta – tehokas keino palautumiseen, suorituskykyyn ja kehon hyvinvointiin
Urheiluhieronta mielletään usein vain huippu-urheilijoiden palveluksi, mutta todellisuudessa se sopii...
>>> Lue lisää
Vetreys ei katso ikää – ylläpidä liikkuvuutta kaikenikäisenä
Liikkuvuuden ylläpitoon kannattaa kiinnittää huomiota läpi elämän. Hyvä liikkuvuus helpottaa...
>>> Lue lisää
Akupunktio sopii monipuolisesti niin kiputilojen ja stressin lievittämiseen kuin hedelmöityshoitojen tueksi
Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka on saavuttanut vakiintuneen aseman...
>>> Lue lisää
Hartiat aina jumissa? 5 keinoa helpottaa jännityksiä
Tuntuuko sinustakin, että hartiat ovat jatkuvasti aivan kivikovat? Päivän aikana...
>>> Lue lisää
Voiko raskaana mennä hierontaan? Raskausajan hieronta voi sopia sinulle jopa läpi raskauden
Voiko raskaana mennä hierontaa? | Hierontaan ja raskauteen liittyen liikkuu...
>>> Lue lisää
Kaipaatko lisämotivaatiota urheiluun tai elämäntapamuutokseen? 5 keinoa edistää omaa terveyttä
Moni tekee jo paljon asioita, joita pitääkin tehdä oman hyvinvoinnin...
>>> Lue lisää
Vyöhyketerapia auttaa palauttamaan kehon tasapainoa
Vyöhyketerapia, toiselta nimeltään refleksologia, on luonnonmukainen hoitomuoto, jossa kehon eri...
>>> Lue lisää
Mitä hyötyä hieronnasta on? 7 säännöllisen hieronnan hyötyä
Mitä hyötyä hieronnasta on eli miksi hieronnassa kannattaa käydä? Hieronta...
>>> Lue lisää
Onko minulla vatsalihasten erkauma? Tarkkaile näitä merkkejä synnytyksen jälkeen
Moni synnyttänyt on tietoinen vatsalihasten erkauman mahdollisuudesta, mutta miten vatsalihasten...
>>> Lue lisää
Fysioterapia vai osteopatia – Kumpi sopii minulle?
Kun keho kaipaa hoitoa esimerkiksi kipujen, lihasjännitysten tai liikkumisen rajoitteiden...
>>> Lue lisää
Aloita liikkuminen ja uusi vuosi maltilla – välttäen kivut ja rasitusvammat
Vuodenvaihde saa monet tekemään uuden vuoden lupauksia – uusi vuosi...
>>> Lue lisää
Huono ryhti kuntoon – 6 käytännön vinkkiä ryhdin parantamiseen
Huono ryhti on usein seurausta monien tekijöiden summasta, ja siksi...
>>> Lue lisää
Hampaiden narskuttelua, kireältä tuntuvat leuat tai nopeasti väsyvä ääni? – käynti purentalihasten fysioterapeutilla kannattaa
Purentaelimistön fysioterapia | Narskutteletko hampaita tai puret leukoja yhteen niin,...
>>> Lue lisää
Liikunta synnytyksen jälkeen – ota riittävästi aikaa palautumiselle
Kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen? On syytä muistaa, että jokaisen...
>>> Lue lisää
Osteopaatti tarkastelee kehoa kokonaisuutena – siksi apua saat monipuolisesti eri kiputiloihin ja toimintahäiriöihin
Osteopaatti on kehon toiminnan asiantuntija, joka tarkastelee ihmistä mielen ja...
>>> Lue lisää
Tuoko lomalta töihin paluu tutut jumit ja kiputilat takaisin? Aloita mukavampi arki näillä apukeinoilla
Usein erilaiset kiputilat ja jumit helpottavat lomalla, mutta paluu töiden...
>>> Lue lisää
Kuinka stressi vaikuttaa kehon toimintaan? Huolehdi riittävästä palautumisesta
Stressin vaikutukset kehoomme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme on tiedetty jo pitkään....
>>> Lue lisää
Kuinka aloittaa liikunta tauon jälkeen? Ennaltaehkäise kivut ja innostuksen nopea lopahtaminen
Onko liikunta jäänyt taka-alalle ja pohdit, kuinka aloittaa liikunta tauon...
>>> Lue lisää
Alaselkäkivut vaivaavat monia aikuisia – löydä kivun syy ja oikea hoito
Alaselkäkivut ovat työikäisillä varsin yleisiä, sillä suurin osa aikuisista kärsii...
>>> Lue lisää
Toiveena raskaus? Lapsettomuushoitojen tukena ja jo raskaustoiveen alkuvaiheessa kannattaa kokeilla myös kehoa tasapainottavia hoitomuotoja
Raskauden alkamisen ja jatkumisen haasteet koskettavat todella monia – ja...
>>> Lue lisää
Vaivaako olkapää? Fysioterapia auttaa sinua löytämään kipujen syyn ja oikean hoidon
Erilaiset olkapään kiputilat ovat yleinen vaiva, mutta silti monet saattavat...
>>> Lue lisää
Heikot lantionpohjan lihakset oireilevat monin eri tavoin – näin pääset eroon ikävistä vaivoista
Heikot lantionpohjan lihakset aiheuttavat monia ikäviä vaivoja, kuten virtsankarkailua ja...
>>> Lue lisää
Hyvä työergonomia parantaa kokonaisvaltaista terveyttä
Työergonomia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttämme, vietämmehän usein työtehtävissä ison...
>>> Lue lisää
Talviliikunta innostaa tuttuihin lajeihin – ehkäise kivut ja rasitusvammat näillä 6 ohjeella
Talviliikunta mahdollistaa jälleen paluun tuttujen lajien, kuten hiihdon ja luistelun,...
>>> Lue lisää
Hyvä lihaskunto ja liikkuvuus ennaltaehkäisevät kiputiloja – voi paremmin yksilöllisen ohjauksen myötä
Hyvä lihaskunto sekä liikkuvuus ovat merkittäviä osia kokonaisvaltaisessa terveydessä. Itselle...
>>> Lue lisää
Raskausaika on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan omaa hyvinvointia
Raskausaika on sekä fyysisesti että henkisesti iso ponnistus, joten on...
>>> Lue lisää
Säännöllinen hieronta ylläpitää hyvinvointiasi
Säännöllinen hieronta on tehokas keino kehon ja mielen huoltamiseen sekä...
>>> Lue lisää
Sykevälivaihtelu (HRV) kertoo kehosi stressitilasta
Sykevälivaihtelu (HRV) on hyvä mittari oman hyvinvoinnin, stressitilan ja kehon...
>>> Lue lisää
Kipeä polvi, nilkka tai lonkka? Fysioterapeutin tekemä alaraaja-analyysi paljastaa syyn ja oikean hoidon
Kipeä polvi, arka nilkka, lonkka on jumissa? Erilaiset alaraajakivut ovat...
>>> Lue lisää
Liikunnan aloittaminen ja lisääminen innostaa monia kesällä – ennaltaehkäise kivut ja rasitusvammat
Lämpimät kelit saavat monet innostumaan liikkumaan ja ulkoilemaan entistä enemmän....
>>> Lue lisää
Akupunktio, fysioterapia ja muut hoitomuodot tukevat vahvempaa vanhemmuutta
Vanhemmuus tuo mukanaan isoja muutoksia elämään. Vanhempien kokonaisvaltainen hyvinvointi on...
>>> Lue lisää
Jännitysniska on yleinen työikäisten vaiva – kipuileva niska tarvitsee oikean hoidon
Jännitysniska eli “tension neck” on yksi yleisimmistä työikäisten tuki- ja...
>>> Lue lisää
Kireät faskiat eli lihaskalvot voivat olla kipujen ja huonon liikkuvuuden taustalla
Faskiat vaikuttavat kehomme liikkuvuuteen, vetreään olotilaamme sekä ehkäisevät kiputuloja ja...
>>> Lue lisää
Vaivaako purentalihasten jumit jatkuvasti? 5 vinkkiä rennompaan ja kivuttomampaan arkeen
Purentalihasten jumit ja siitä aiheutuvat oireet ovat huomattavasti yleisempiä kuin...
>>> Lue lisää
VATSALIHASTEN ERKAUMAN OIREET – TARKKAILE NÄITÄ SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
Vatsalihasten erkauman oireet ovat moninaisia ja niitä voi olla vaikea...
>>> Lue lisää
Etäkätilö, mitä jos olisinkin sellainen? Mutta miten ihmeessä kätilö voisi toimia etänä?
Näitä ajatuksia pyörittelin 1.5 vuotta sitten, ajatuksen alkumetreillä. Takana oli...
>>> Lue lisää