Akupunktio vai Dry Needling (DN) – mitä eroa on akupunktiolla ja kuivaneulauksella?
Oletko kuullut akupunktiosta tai dry needlingistä (DN) eli kuivaneulauksesta, mutta mietit, mitä eroa näillä hoidoilla oikeastaan on? Sekä akupunktio että kuivaneulaus ovat tehokkaita eri vaivojen, kipujen ja jännitystilojen hoitoon. Lue tästä artikkelista, mistä hyötyä ja eroa akupunktiolla ja kuivaneulauksella on.
Akupunktion ja kuivaneulauksen hyödyt ovat kokonaisvaltaiset. Ne auttavat edistämään yleistä hyvinvointia esimerkiksi lieventämällä kroonista kipua, lievittämällä stressiä ja parantamalla unen laatua. Molemmissa hoitomuodoissa käytetään ohuita neuloja, mutta niiden lähtökohdat ja käyttötavat ovat erilaiset.
Akupunktio perustuu kiinalaiseen lääketieteelliseen perinteeseen, jossa ohuita neuloja työnnetään ihon läpi tiettyihin akupisteisiin kehossa. Akupunktiossa neuloja sijoitetaan usein laajemmalle alueelle kehoa.
Kuivaneulauksessa käytetään samankaltaisia neuloja, mutta neuloilla käsitellään vain tiettyjä kehon triggerpisteitä. Kuivaneulaus pohjautuu länsimaiseen lääketieteeseen, ja neulauksen tavoitteena on stimuloida immuunijärjestelmää paikallisesti, mikä laukaisee kehon omia paranemisprosesseja liikkeelle.
Mutta tutustutaan seuraavaksi molempiin hoitomuotoihin hieman lisää:
Mitä akupunktio on?
Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka on saavuttanut vakiintuneen aseman lääketieteellisenä hoitomuotona. Hoidossa käytetään erittäin ohuita, steriilejä neuloja, jotka asetetaan tarkoin valittuihin pisteisiin kehossa. Neuloilla pyritään vaikuttamaan kehon ja hermoston säätelyyn.
Akupunktio tehdään aina ammattilaisen toimesta. Hoitajana toimii terveydenhuollon rekisteriin kuuluva lähihoitaja/hieroja, jolla on useiden vuosien laaja kokemus potilastyöstä sekä akupunktiotaidon hallinnasta. Akupunktio sopii myös neulakammoiselle, sillä hyvinvointikeskus Hyvä Olo Ilonassa käsittely tehdään erittäin hellävaraisesti.
Kun neula asetetaan pisteeseen, se stimuloi hermopäätteitä ja aiheuttaa kehon omien välittäjäaineiden, kuten endorfiinien, vapautumista. Tämä voi vähentää kipua, rentouttaa lihaksia ja parantaa unen laatua. Samalla myös verenkierto vilkastuu hoidettavalla alueella, mikä edistää paranemista ja tasapainottaa kehon toimintaa.
Mitä hyötyä on akupunktiosta?
Akupunktiolla voidaan saada helpotusta unettomuuteen, masentuneisuuteen ja hermostollisiin oireisiin. Akupunktion seurauksena aivoissa endorfiinin eli mielihyvähormonin vapautuminen lisääntyy ja näin lihakset rentoutuvat.
Akupunktiolla on saatu myös hyviä hoitotuloksia muun muassa niska-hartiaseudun ja selän kiputiloissa sekä erilaisten päänsärkyjen ja migreenin hoidossa. Kivunhoitona akupunktiota käytetään tuloksekkaasti mm. seuraaviin oireisiin:
- olkapääkipu
- polvi- tai lonkkakulumasta aiheutuva särky
- tenniskyynärpään ja golfkyynärpään aiheuttamat oireet
Akupunkiohoitoon voi yhdistää samalla käyntikerralla myös hieronnan, jolloin hoidon vaikutus on tehokas. Yhdistelmä sopii erittäin hyvin monien hermoperäisten vaivojen hoitoon.
Akupunktio sopii myös paikallisesti purentalihasten jumeihin
Akupunktiota voidaan käyttää myös purentaelimistön alueen oireisiin. Purentalihakset ovat lihaksia, jotka osallistuvat leuan liikkeisiin – erityisesti suun avaamiseen ja sulkemiseen sekä pureskeluun.
Nämä lihakset tekevät töitä päivittäin syödessä, puhuessa ja niellessä. Ongelmia syntyy, kun ne kuormittuvat liikaa tai jäävät pitkäkestoiseen jännitystilaan.
Purentalihasten jumeihin ja erilaisten oireiden syntyyn vaikuttavat useat tekijät. Merkittävä vaikutus on erityisesti stressillä sekä huonoilla työasennoilla, joissa ollaan pitkään päivän aikana. Pitkiä aikoja esimerkiksi tietokoneen, puhelimen tai muun työn ääressä istuminen huonolla ergonomialla varustetulla työpisteellä on omiaan aiheuttamaan kireyksiä niskaan, hartioihin sekä purentalihaksistoon.
Tämä yhdistettyä vähäiseen liikuntaan sekä huonoihin nukkumisasentoihin aiheuttavat monille jumeja ja oireita koko ylävartalon alueelle. Koska leuka ja niska ovat toiminnallisesti tiiviisti yhteydessä toisiinsa, niskajännitys voi heijastua purentalihaksiin – ja päinvastoin.
Purentalihasten jännitys voi näkyä esimerkiksi:
- leukojen kiristelynä
- hampaiden narskutteluna
- leukojen kipuna
- päänsärkynä
- kasvojen alueen kireytenä
- niska-hartiaseudun jännityksenä
- leukanivelen naksumisena tai muina oireina
Purentaelimistön akupunktio sopii kaikkein parhaiten tukihoidoksi purentaelimistön fysioterapian (TMD) tai purentalihashieronnan rinnalle. Suosittelemme ensin käyntiä purentaelimistön fysioterapeutilla.
Lue lisää: Purentalihashieronta on tehokas apu leukojen kiputiloihin ja päänsärkyyn
Akupunktio hedelmöityshoitojen tukena
Yksi kiinnostava akupunktion käyttöalueista on sen hyödyntäminen hedelmöityshoitojen rinnalla. Akupunktio voi tukea hedelmöityshoitoja monella tavalla: se parantaa kohdun ja munasarjojen verenkiertoa, mikä tukee limakalvon paksuuntumista ja alkion kiinnittymistä. Samalla se voi tasapainottaa kuukautiskiertoa ja tukea hormonilääkityksen vaikutuksia.
Yhtä merkittävää on kuitenkin psyykkinen puoli. Hedelmöityshoidot voivat olla henkisesti raskaita, ja akupunktio tarjoaa monille turvallisen ja rauhoittavan hetken prosessin keskellä.
Stressi on yksi tekijä, jonka tiedetään vaikuttavan hedelmällisyyteen, ja akupunktio voi vähentää tätä kuormitusta ja auttaa hermostoa rauhoittumaan. Kun keho pääsee palautumisen tilaan, myös monet stressiin liittyvät oireet, kuten kehon jumit tai päänsäryt, helpottavat.
>> LUE LISÄÄ: Akupunktio hedelmöityshoitojen tukena
>> LUE LISÄÄ: Toiveena raskaus? Katso täältä eri hoitomuodot lapsettomuushoitojen tueksi
Entä dry needling eli kuivaneulaus?
Dry needling eli kuivaneulaus on neulaustekniikka, jota käytetään erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivojen yhteydessä. Kuivaneulaus pohjautuu länsimaalaiseen lääketieteeseen ja fysiologiaan sekä asiakkaan tuki- ja liikuntaelimistön tutkimiseen.
Kuivaneulaus on saanut alkunsa jo 1940-luvulla, siitä on paljon tutkimustuloksia ja se on maailmanlaajuisesti hyväksytty yhdeksi kivunhoitomenetelmäksi, joten mistään uudesta menetelmästä ei ole kyse.
Kuivaneulauksessa ohut neula viedään esimerkiksi lihaksen tai muun käsiteltävän kudoksen alueelle. Hoitoa voidaan kohdistaa esimerkiksi kipuherkkiin lihasalueisiin ja triggerpisteisiin. Kuivaneulausta tehdään tyypillisesti ylä- ja alaraajoihin, rintalihaksiin, selkään sekä niskan- hartian ja purentalihasten alueille.
Kuivaneulauksen tavoitteena voi olla esimerkiksi:
- lihasjännityksen vähentäminen
- kivun lievittäminen
- liikkeen helpottaminen
- liikkuvuuden parantaminen
- harjoittelun mahdollistaminen
Kuivaneulausta voidaan käyttää esimerkiksi hartia- ja selkäkipujen, migreenin, tenniskyynänpään, penikkataudin ja muiden lihasperäisten kiputilojen hoitamiseen.
Erityisesti niska-hartiaseudun jännitystilat ovat tänä päivänä erittäin yleinen vaiva. Pitkäkestoinen istuminen, yksipuolinen työskentely, puhelimen käyttö, huono ergonomia ja stressi voivat ylläpitää lihasjännitystä.
Jos hartiat nousevat korviin joka päivä työpäivän aikana, on sekä akupunktio että kuivaneulaus yksi hyvä tapa helpottaa oireilua. Huomioithan kuitenkin, että pelkkä hoitokäsittely ei välttämättä ratkaise ongelmaa pysyvästi. Silloin mukaan tarvitaan myös liikkumista, ergonomian tarkistamista, palautumista ja lihaskunnon kehittämistä.
Lue lisää: Hartiat aina jumissa? 5 keinoa helpottaa jännityksiä
Akupunktio, kuivaneulaus vai jokin muu hoito?
Oikean hoitomuodon valinta riippuu aina siitä, millainen oire on kyseessä ja mistä se todennäköisesti johtuu. Jos ongelmana on esimerkiksi lihasjännitykset, voidaan tilanteeseen sopia akupunktio, kuivaneulaus, hieronta tai muu manuaalinen hoito.
Jos oire liittyy puolestaan esimerkiksi liikkeenhallintaan, lihasheikkouteen tai kuormituksen ongelmiin, tarvitaan rinnalle myös aktiivista harjoittelua, jolloin suosittelemme aloittamaan fysioterapeutin luona käymisellä.
Jos purentalihasten jännitykseen liittyy esimerkiksi narskuttelua tai leukanivelen ongelmia, kokonaisuutta voidaan olla tarpeen tarkastella yhdessä fysioterapeutin ja tarvittaessa hammaslääkärin kanssa.
Ihminen on aina kokonaisuus, jossa jokainen tekijä vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Siksi tärkeää on muistaa kokonaisuus: hyvä uni, liikunta, palautuminen ja arjen kuormituksen hallinta ovat edelleen hyvinvoinnin perusta.
Akupunktion rinnalla Hyvä Olo Ilonan palveluissa hyödynnetään myös muita kehon ja hyvinvoinnin tukemiseen tarkoitettuja hoitomuotoja, kuten fysioterapiaa, personal trainer-palveluita ja vyöhyketerapiaa. Vyöhyketerapiassa käsitellään erityisesti jalkaterien heijastealueita.
Lue lisää: Vyöhyketerapia auttaa palauttamaan kehon tasapainoa
Lue myös: Hieronta vai fysioterapia?
Tärkeintä ei kuitenkaan ole löytää yhtä kaikille sopivaa hoitomenetelmää, vaan arvioida, millainen lähestymistapa palvelee juuri sinun tilannettasi.
Hyvä olo syntyy kokonaisuudesta
Usein paras lopputulos syntyy, kun valitut hoidot yhdistetään aktiiviseen tekemiseen: liikkeeseen, lihaskunnon kehittämiseen, liikkuvuuteen, hyvään ergonomiaan ja riittävään palautumiseen.
Yksi iso tekijä hyvinvoinnin kokonaisuudessa nykypäivänä on stressi, joka ei jää vain mieleen, vaan näkyy myös kehossa. Stressaantuneena hengitys muuttuu usein pinnallisemmaksi ja lihakset voivat pysyä jännittyneinä. Moni huomaa esimerkiksi hartioiden kohoavan tai leukojen puristuvan yhteen huomaamatta.
Siksi kehon rauhoittaminen ja palautumisesta huolehtiminen ovat tärkeä osa monien kipu- ja jännitysoireiden kokonaisuutta. Akupunktio ja kuivaneulaus ovatkin molemmat hyviä hoitomuotoja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, esimerkiksi lieventämällä kroonista kipua, lievittämällä stressiä ja parantamalla unen laatua sekä tukemalla kehon omaa paranemisprosessia.
Tutustu lisää ja varaa aikasi ammattilaiselle!