Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka on saavuttanut vakiintuneen aseman lääketieteellisenä hoitomuotona. Akupunktiolla voidaan saada helpotusta muun muassa kiputiloihin, unettomuuteen, masentuneisuuteen ja hermostollisiin...
Moni tekee jo paljon asioita, joita pitääkin tehdä oman hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi: liikut monipuolisesti, syöt pääsääntöisesti hyvin ja lepäät riittävästi. Joskus kaipaamme kuitenkin lisämotivaatiota, nykytilan kartoitusta...
Vyöhyketerapia, toiselta nimeltään refleksologia, on luonnonmukainen hoitomuoto, jossa kehon eri osien heijastealueita stimuloidaan esimerkiksi jalkapohjista, käsistä tai korvista. Ajatuksena on, että tietyt pisteet kehossa vastaavat tiettyjä...
Huono ryhti on usein seurausta monien tekijöiden summasta, ja siksi myös sen korjaaminen on pitkäjänteistä puuhaa. Ryhdin parantamisella on kuitenkin suora yhteys hyvinvoinnin kohenemiseen kokonaisvaltaisesti, joten aloittaa kannattaa jo tänään...
Osteopaatti on kehon toiminnan asiantuntija, joka tarkastelee ihmistä mielen ja kehon kokonaisuutena. Hoidoissa käytetään monipuolisesti erilaisia mobilisaatio-, manipulaatio- ja pehmyskudoskäsittelyitä, jotka sopivat kaikille. Lue tästä...
Usein erilaiset kiputilat ja jumit helpottavat lomalla, mutta paluu töiden äärelle tuo nopeasti tutut kiputilat takaisin. Lomalla moni liikkuu monipuolisesti, kenties aika menee esimerkiksi tietokoneella istumisen sijaan pihatöitä tehden tai...
Stressin vaikutukset kehoomme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme on tiedetty jo pitkään. Lyhytkestoinen stressi voi olla meille jopa hyväksi, mutta pitkittyessään stressi alkaa heikentää toimintakykyämme. Kuormittava ympäristö, jatkuva...
Alaselkäkivut ovat työikäisillä varsin yleisiä, sillä suurin osa aikuisista kärsii alaselkäkivuista jossain vaiheessa. Useimmiten alaselkäkivut ovat hyvälaatuisia, ja menevät itsestään ohi. Vaivoja ei kuitenkaan kannata vähätellä, vaan tutkia...
Erilaiset olkapään kiputilat ovat yleinen vaiva, mutta silti monet saattavat kärvistellä kipujen kanssa jopa vuosia, ennen kuin hakeutuvat tutkituttamaan kipujen juurisyytä. Kun fysioterapeuttisi löytää kivun todellisen syyn, voi kuntoutuminen...
Työergonomia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttämme, vietämmehän usein työtehtävissä ison osa päivästämme. Niin hyvä fyysinen kunto kuin optimaaliset työskentelyasennot ehkäisevät monia työperäisiä vammoja ja kiputiloja. Lue tästä blogista...
Säännöllinen hieronta on tehokas keino kehon ja mielen huoltamiseen sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen. Pääasiassa hierontaa käytetään erilaisten kiputilojen ja stressin lievittämiseen, mutta hieronnalla on lukuisia muitakin terveyshyötyjä...
Sykevälivaihtelu (HRV) on hyvä mittari oman hyvinvoinnin, stressitilan ja kehon tasapainon mittaamiseksi. Se kertoo kuinka hyvin oman kehosi autonomisen hermoston puolet ovat tasapainossaan. Lue blogista mitä sykevälivaihtelu tarkoittaa ja mitä...
© Hyvä Olo Ilona 2025 All Rights Reserved