niskakipu

Uutisia

Akupunktio sopii monipuolisesti niin kiputilojen ja stressin lievittämiseen kuin hedelmöityshoitojen tueksi
TekijäSirja Tanskanen 29.8.2025

Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka on saavuttanut vakiintuneen aseman lääketieteellisenä hoitomuotona. Akupunktiolla voidaan saada helpotusta muun muassa kiputiloihin, unettomuuteen, masentuneisuuteen ja hermostollisiin oireisiin. Akupunktiolla on saatu hyviä tuloksia myös niin purentalihaksiston ongelmissa kuin hedelmöityshoitojen tukena. Lue tästä blogista lisää akupunktiosta ja sen hyödyistä. Mitä akupunktio on ja miten se toimii? Akupunktio on yksi…

Lue lisää Akupunktio sopii monipuolisesti niin kiputilojen ja stressin lievittämiseen kuin hedelmöityshoitojen tueksi
Uutisia

Vyöhyketerapia auttaa palauttamaan kehon tasapainoa
TekijäSirja Tanskanen 30.4.202530.4.2025

Vyöhyketerapia, toiselta nimeltään refleksologia, on luonnonmukainen hoitomuoto, jossa kehon eri osien heijastealueita stimuloidaan esimerkiksi jalkapohjista, käsistä tai korvista. Ajatuksena on, että tietyt pisteet kehossa vastaavat tiettyjä elimiä ja järjestelmiä – ja näitä pisteitä painamalla voidaan tasapainottaa koko kehoa ja edistää sen omaa paranemisprosessia. Lue tästä blogista lisää vyöhyketerapiasta. Mitä on vyöhyketerapia? Vyöhyketerapia (refleksologia) on…

Lue lisää Vyöhyketerapia auttaa palauttamaan kehon tasapainoa
Uutisia

Huono ryhti kuntoon – 6 käytännön vinkkiä ryhdin parantamiseen
TekijäSirja Tanskanen 28.11.202428.11.2024

Huono ryhti on usein seurausta monien tekijöiden summasta, ja siksi myös sen korjaaminen on pitkäjänteistä puuhaa. Ryhdin parantamisella on kuitenkin suora yhteys hyvinvoinnin kohenemiseen kokonaisvaltaisesti, joten aloittaa kannattaa jo tänään. Tästä blogissa löydät tietoa ryhdin vaikutuksesta kehoomme sekä 6 käytännön vinkkiä ryhdin parantamiseen. Ryhdistä puhutaan tänä päivänä paljon erityisesti keskusteltaessa työergonomiasta sekä puhelimien käytön yleistymisestä….

Lue lisää Huono ryhti kuntoon – 6 käytännön vinkkiä ryhdin parantamiseen
Uutisia

Hampaiden narskuttelua, kireältä tuntuvat leuat tai nopeasti väsyvä ääni? – käynti purentalihasten fysioterapeutilla kannattaa
TekijäSirja Tanskanen 31.10.202428.11.2024

Purentaelimistön fysioterapia | Narskutteletko hampaita tai puret leukoja yhteen niin, että ne kipeytyvät? Ehkä niskasi on kipeä ja kasvojen alue tuntuu kireältä? Tuntuuko äänesi väsyvän heti kun joudut puhumaan pidempiä aikoja? Purentalihasten alueen toimintahäiriöt ovat moninaiset, joiden aiheuttajina tunnetaan esimerkiksi stressi, huono ryhti ja virheasennot sekä bruksismi. Iso osa oireista on kuitenkin vältettävissä oikealla hoidolla,…

Lue lisää Hampaiden narskuttelua, kireältä tuntuvat leuat tai nopeasti väsyvä ääni? – käynti purentalihasten fysioterapeutilla kannattaa
Uutisia

Osteopaatti tarkastelee kehoa kokonaisuutena – siksi apua saat monipuolisesti eri kiputiloihin ja toimintahäiriöihin
TekijäSirja Tanskanen 28.8.20249.9.2024

Osteopaatti on kehon toiminnan asiantuntija, joka tarkastelee ihmistä mielen ja kehon kokonaisuutena. Hoidoissa käytetään monipuolisesti erilaisia mobilisaatio-, manipulaatio- ja pehmyskudoskäsittelyitä, jotka sopivat kaikille. Lue tästä blogista, kuinka sinä voit hyötyä osteopaatin vastaanotolla käymisestä. Osteopatialla voidaan hoitaa, lievittää ja ehkäistä monenlaisia vaivoja. Erityisesti hoidossa pyritään edesauttamaan ihmisen kykyä ja mahdollisuuksia terveyden ylläpitämiseen, parantumiseen ja homeostaasin tukemiseen. …

Lue lisää Osteopaatti tarkastelee kehoa kokonaisuutena – siksi apua saat monipuolisesti eri kiputiloihin ja toimintahäiriöihin
Uutisia

Hyvä työergonomia parantaa kokonaisvaltaista terveyttä
TekijäSirja Tanskanen 28.12.2023

Työergonomia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttämme, vietämmehän usein työtehtävissä ison osa päivästämme. Niin hyvä fyysinen kunto kuin optimaaliset työskentelyasennot ehkäisevät monia työperäisiä vammoja ja kiputiloja. Lue tästä blogista 6 vinkkiä työergonomian parantamiseen. Viime vuosien aikana on keskusteltu paljon työergonomiasta erityisesti toimistotyöläisten kohdalla. Puhelimen käyttö työssä ja pieniltä näytöiltä töiden tekeminen on yleistynyt – eikä puhelinta…

Lue lisää Hyvä työergonomia parantaa kokonaisvaltaista terveyttä
Uutisia

Talviliikunta innostaa tuttuihin lajeihin – ehkäise kivut ja rasitusvammat näillä 6 ohjeella
TekijäSirja Tanskanen 30.11.202330.11.2023

Talviliikunta mahdollistaa jälleen paluun tuttujen lajien, kuten hiihdon ja luistelun, pariin. Olipa viime kerrasta aikaa vain vajaa vuosi tai jo vuosikymmen, lajien harrastamisen aloittaminen kannattaa tehdä maltilla, jotta vältymme sen suuremmilta kivuilta ja vammoilta. Lue tässä blogista 6 keinoja ennaltaehkäistä kipuja ja rasitusvammoja talvella. Talvinen luonto kutsuu usein liikkumaan, ja monipuolinen lajivalikoima tarjoaakin runsaasti hyviä…

Lue lisää Talviliikunta innostaa tuttuihin lajeihin – ehkäise kivut ja rasitusvammat näillä 6 ohjeella
Uutisia

Hyvä lihaskunto ja liikkuvuus ennaltaehkäisevät kiputiloja – voi paremmin yksilöllisen ohjauksen myötä
TekijäSirja Tanskanen 31.10.202331.10.2023

Hyvä lihaskunto sekä liikkuvuus ovat merkittäviä osia kokonaisvaltaisessa terveydessä. Itselle sopivan voima- ja liikkuvuusharjoittelun sisällyttäminen osaksi liikuntarutiinejaan on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa. Näin ylläpidät omaa toimintakykyäsi ja ennaltaehkäiset muun muassa kiputiloja sekä tuki- ja liikuntaelinten ongelmia. Miksi lihaskuntoharjoittelu on tärkeää? Hyvä lihaskunto on tärkeä osa yleistä terveyttä ja hyvää toimintakykyä. Se auttaa sinua suoriutumaan paremmin arkipäivän…

Lue lisää Hyvä lihaskunto ja liikkuvuus ennaltaehkäisevät kiputiloja – voi paremmin yksilöllisen ohjauksen myötä
Uutisia

Säännöllinen hieronta ylläpitää hyvinvointiasi
TekijäSirja Tanskanen 29.8.202329.8.2023

Säännöllinen hieronta on tehokas keino kehon ja mielen huoltamiseen sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen. Pääasiassa hierontaa käytetään erilaisten kiputilojen ja stressin lievittämiseen, mutta hieronnalla on lukuisia muitakin terveyshyötyjä. Hieronta on kehon pehmytkudosten käsittelyä, jolla ennaltaehkäistään ja hoidetaan esimerkiksi lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja. Hieronnassa käytettyjä tekniikoita voivat olla esimerkiksi siveleminen, venytys, painelu ja puristelu erilaisilla voimakkuuksilla ja…

Lue lisää Säännöllinen hieronta ylläpitää hyvinvointiasi
Uutisia

Jännitysniska on yleinen työikäisten vaiva – kipuileva niska tarvitsee oikean hoidon
TekijäSirja Tanskanen 30.3.202330.3.2023

Jännitysniska eli “tension neck” on yksi yleisimmistä työikäisten tuki- ja liikuntaelinten ongelmista. Vaivat ovat yleensä lieviä, mutta jännitystila voi aiheuttaa myös moninaisen arkea haittaavan oirekirjon, kuten päänsärkyä, huimausta ja käsien puutumista. Niskakipu kannattaakin aina hoitaa mahdollisimman ennaltaehkäisevästi oikeanlaisella hoidolla. Mikä on jännitysniska? Niskakipu sekä muut hartia-alueen kireydet ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinten ongelmista. Niitä…

Lue lisää Jännitysniska on yleinen työikäisten vaiva – kipuileva niska tarvitsee oikean hoidon