Heikot lantionpohjan lihakset aiheuttavat monia ikäviä vaivoja, kuten virtsankarkailua ja alaselän kipuilua. Kokonaisuudessaan myös koko lantionalueen hyvä toimintakyky vaikuttaa niin liikkumiseemme päivittäisessä arjessa kuin ehkäisee monia...
Raskausaika on sekä fyysisesti että henkisesti iso ponnistus, joten on erityisen tärkeää kiinnittää silloin huomiota omaan hyvinvointiin. On virheellistä ajattelua, että kaikki kivut ja tuntemukset kuuluvat raskauteen normaalisti. Hyvä olo Ilona...
Vanhemmuus tuo mukanaan isoja muutoksia elämään. Vanhempien kokonaisvaltainen hyvinvointi on voimavara, johon kannattaa panostaa raskauden kaikissa vaiheissa. Lue tästä blogista Hyvä Olo Ilonan kätilö Suvi Lähteenkorvan asiantuntijaneuvot, kuinka...
Ennen synnytystä ja sen jälkeen lantiossa tapahtuu muutoksia. Muutokset ovat synnytyksen kannalta välttämättömiä, mutta joskus niistä palautuminen vaatii asiantuntijan apua ja ohjausta. Lantionpohjan ja syvän vinon poikittaisen vatsalihaksen...
Synnytys on joka kerta uusi matka vanhemmuuteen. Ensimmäistä lasta odottaessa kaikki on uutta ja ihmeellistä, vierasta ja ehkä pelottavaakin. Uudelleensynnyttäjän odotukseen taas vaikuttavat voimakkaasti aikaisemmat kokemukset raskaudesta ja...