Liikunta synnytyksen jälkeen – ota riittävästi aikaa palautumiselle
Kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen? On syytä muistaa, että jokaisen äidin tilanne on aina yksilöllinen. Liikunta omat voimavarat ja...
Kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen? On syytä muistaa, että jokaisen äidin tilanne on aina yksilöllinen. Liikunta omat voimavarat ja...
Heikot lantionpohjan lihakset aiheuttavat monia ikäviä vaivoja, kuten virtsankarkailua ja alaselän kipuilua. Kokonaisuudessaan myös koko...
Raskausaika on sekä fyysisesti että henkisesti iso ponnistus, joten on erityisen tärkeää kiinnittää silloin huomiota omaan hyvinvointiin. On...
Vanhemmuus tuo mukanaan isoja muutoksia elämään. Vanhempien kokonaisvaltainen hyvinvointi on voimavara, johon kannattaa panostaa raskauden...
Ennen synnytystä ja sen jälkeen lantiossa tapahtuu muutoksia. Muutokset ovat synnytyksen kannalta välttämättömiä, mutta joskus niistä palautuminen...
Synnytys on joka kerta uusi matka vanhemmuuteen. Ensimmäistä lasta odottaessa kaikki on uutta ja ihmeellistä, vierasta ja ehkä pelottavaakin...