Liikkuvuuden ylläpitoon kannattaa kiinnittää huomiota läpi elämän. Hyvä liikkuvuus helpottaa arjen toimintoja, ehkäisee kipuja ja tukee yleistä hyvinvointia. Liikkuvuutta ei menetetä väistämättä iän myötä, vaan sitä voidaan harjoittaa ja kehittää...
Moni tekee jo paljon asioita, joita pitääkin tehdä oman hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi: liikut monipuolisesti, syöt pääsääntöisesti hyvin ja lepäät riittävästi. Joskus kaipaamme kuitenkin lisämotivaatiota, nykytilan kartoitusta...
Vuodenvaihde saa monet tekemään uuden vuoden lupauksia – uusi vuosi ja terveellisempi elämä, täältä tullaan! Äkkinäinen terveysintoilu ja uudet lajit lopahtavat kuitenkin usein jo tammikuuhun, kun intoa on enemmän kuin malttia ja...
Purentaelimistön fysioterapia | Narskutteletko hampaita tai puret leukoja yhteen niin, että ne kipeytyvät? Ehkä niskasi on kipeä ja kasvojen alue tuntuu kireältä? Tuntuuko äänesi väsyvän heti kun joudut puhumaan pidempiä aikoja? Purentalihasten...
Kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen? On syytä muistaa, että jokaisen äidin tilanne on aina yksilöllinen. Liikunta omat voimavarat ja palautumisen tilan huomioonottaen pääsääntöisesti kuitenkin lisää hyvinvointia ja omaa jaksamista myös...
Osteopaatti on kehon toiminnan asiantuntija, joka tarkastelee ihmistä mielen ja kehon kokonaisuutena. Hoidoissa käytetään monipuolisesti erilaisia mobilisaatio-, manipulaatio- ja pehmyskudoskäsittelyitä, jotka sopivat kaikille. Lue tästä...
Alaselkäkivut ovat työikäisillä varsin yleisiä, sillä suurin osa aikuisista kärsii alaselkäkivuista jossain vaiheessa. Useimmiten alaselkäkivut ovat hyvälaatuisia, ja menevät itsestään ohi. Vaivoja ei kuitenkaan kannata vähätellä, vaan tutkia...
Erilaiset olkapään kiputilat ovat yleinen vaiva, mutta silti monet saattavat kärvistellä kipujen kanssa jopa vuosia, ennen kuin hakeutuvat tutkituttamaan kipujen juurisyytä. Kun fysioterapeuttisi löytää kivun todellisen syyn, voi kuntoutuminen...
Heikot lantionpohjan lihakset aiheuttavat monia ikäviä vaivoja, kuten virtsankarkailua ja alaselän kipuilua. Kokonaisuudessaan myös koko lantionalueen hyvä toimintakyky vaikuttaa niin liikkumiseemme päivittäisessä arjessa kuin ehkäisee monia...
Talviliikunta mahdollistaa jälleen paluun tuttujen lajien, kuten hiihdon ja luistelun, pariin. Olipa viime kerrasta aikaa vain vajaa vuosi tai jo vuosikymmen, lajien harrastamisen aloittaminen kannattaa tehdä maltilla, jotta vältymme sen...
Hyvä lihaskunto sekä liikkuvuus ovat merkittäviä osia kokonaisvaltaisessa terveydessä. Itselle sopivan voima- ja liikkuvuusharjoittelun sisällyttäminen osaksi liikuntarutiinejaan on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa. Näin ylläpidät omaa...
Kipeä polvi, arka nilkka, lonkka on jumissa? Erilaiset alaraajakivut ovat aikuisilla jopa kolmanneksi yleisimpiä kiputiloja heti selkä- ja niska-hartiaseudun kipujen jälkeen. Erityisesti kiputilojen pitkittyessä tai esiintyessä toistuvina on...
© Hyvä Olo Ilona 2025 All Rights Reserved