hieronta

Uutisia

Voiko raskaana mennä hierontaan? Raskausajan hieronta voi sopia sinulle jopa läpi raskauden
TekijäSirja Tanskanen 26.6.202528.7.2025

Voiko raskaana mennä hierontaa? | Hierontaan ja raskauteen liittyen liikkuu montaa erilaista tietoa, mutta kun valitset luotettavan ja koulutetun hierojan, on raskausajan hieronta turvallista ja helpottaa oloa. Hyvä Olo Ilonassa olemme erikoistuneet hoitamaan odottavaa äitiä koko raskauden ajan. Raskaus on luonnollinen tila ja hyvä hetki pysähtyä hoitamaan omaa kehoa. Yleisesti ottaen voi sanoa, että kaikki,…

Lue lisää Voiko raskaana mennä hierontaan? Raskausajan hieronta voi sopia sinulle jopa läpi raskauden
Uutisia

Mitä hyötyä hieronnasta on? 7 säännöllisen hieronnan hyötyä
TekijäSirja Tanskanen 27.3.202527.3.2025

Mitä hyötyä hieronnasta on eli miksi hieronnassa kannattaa käydä? Hieronta on ikivanha hoitomuoto, joka on tunnettu rentouttavista ja terveyttä edistävistä vaikutuksistaan. Hieronta ei ole vain ylellistä hemmottelua, vaan sillä on todistetusti monia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, erityisesti säännöllisesti toteutettuna. Tässä blogissa pohdimme mitä hyötyä hieronnasta on eli käymme läpi säännöllisen hieronnan 7 merkittävää hyötyä, joiden…

Lue lisää Mitä hyötyä hieronnasta on? 7 säännöllisen hieronnan hyötyä
Uutisia

Aloita liikkuminen ja uusi vuosi maltilla – välttäen kivut ja rasitusvammat
TekijäSirja Tanskanen 30.12.202428.1.2025

Vuodenvaihde saa monet tekemään uuden vuoden lupauksia – uusi vuosi ja terveellisempi elämä, täältä tullaan! Äkkinäinen terveysintoilu ja uudet lajit lopahtavat kuitenkin usein jo tammikuuhun, kun intoa on enemmän kuin malttia ja nousujohteista etenemistä. Kokosimme sinulle 5 neuvoa, joiden avulla vältät rasitusvammat ja jaksat jatkaa koko vuoden! Vuoden vaihtuminen saa monet pohtimaan omia terveystottumuksiaan ja…

Lue lisää Aloita liikkuminen ja uusi vuosi maltilla – välttäen kivut ja rasitusvammat
Uutisia

Hampaiden narskuttelua, kireältä tuntuvat leuat tai nopeasti väsyvä ääni? – käynti purentalihasten fysioterapeutilla kannattaa
TekijäSirja Tanskanen 31.10.202428.11.2024

Purentaelimistön fysioterapia | Narskutteletko hampaita tai puret leukoja yhteen niin, että ne kipeytyvät? Ehkä niskasi on kipeä ja kasvojen alue tuntuu kireältä? Tuntuuko äänesi väsyvän heti kun joudut puhumaan pidempiä aikoja? Purentalihasten alueen toimintahäiriöt ovat moninaiset, joiden aiheuttajina tunnetaan esimerkiksi stressi, huono ryhti ja virheasennot sekä bruksismi. Iso osa oireista on kuitenkin vältettävissä oikealla hoidolla,…

Lue lisää Hampaiden narskuttelua, kireältä tuntuvat leuat tai nopeasti väsyvä ääni? – käynti purentalihasten fysioterapeutilla kannattaa
Uutisia

Osteopaatti tarkastelee kehoa kokonaisuutena – siksi apua saat monipuolisesti eri kiputiloihin ja toimintahäiriöihin
TekijäSirja Tanskanen 28.8.20249.9.2024

Osteopaatti on kehon toiminnan asiantuntija, joka tarkastelee ihmistä mielen ja kehon kokonaisuutena. Hoidoissa käytetään monipuolisesti erilaisia mobilisaatio-, manipulaatio- ja pehmyskudoskäsittelyitä, jotka sopivat kaikille. Lue tästä blogista, kuinka sinä voit hyötyä osteopaatin vastaanotolla käymisestä. Osteopatialla voidaan hoitaa, lievittää ja ehkäistä monenlaisia vaivoja. Erityisesti hoidossa pyritään edesauttamaan ihmisen kykyä ja mahdollisuuksia terveyden ylläpitämiseen, parantumiseen ja homeostaasin tukemiseen. …

Lue lisää Osteopaatti tarkastelee kehoa kokonaisuutena – siksi apua saat monipuolisesti eri kiputiloihin ja toimintahäiriöihin
Uutisia

Kuinka stressi vaikuttaa kehon toimintaan? Huolehdi riittävästä palautumisesta
TekijäSirja Tanskanen 19.6.202419.6.2024

Stressin vaikutukset kehoomme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme on tiedetty jo pitkään. Lyhytkestoinen stressi voi olla meille jopa hyväksi, mutta pitkittyessään stressi alkaa heikentää toimintakykyämme. Kuormittava ympäristö, jatkuva älylaitteilla oleminen, vähäinen liikunta ja heikko palautuminen ovat esimerkkejä stressiä aiheuttavista tekijöistä, joihin on hyvä kiinnittää huomiota. Lue tästä blogista, kuinka stressi vaikuttaa kehosi toimintaan ja kuinka voit mitata…

Lue lisää Kuinka stressi vaikuttaa kehon toimintaan? Huolehdi riittävästä palautumisesta
Uutisia

Kuinka aloittaa liikunta tauon jälkeen? Ennaltaehkäise kivut ja innostuksen nopea lopahtaminen
TekijäSirja Tanskanen 29.5.202429.5.2024

Onko liikunta jäänyt taka-alalle ja pohdit, kuinka aloittaa liikunta tauon jälkeen? Erityisesti kesä ja lämpimämmät kelit saavat monet innostumaan liikkumaan ja ulkoilemaan jälleen tauon jälkeen. On kiva kaivaa pyörä esiin tai innostua uusista lukuisista tarjolla olevista lajeista. Liikunnan aloittaminen pidemmän tauon jälkeen on kuitenkin hyvä aloittaa maltilla, ettei innostus lopu jo parin kerran jälkeen. Lue…

Lue lisää Kuinka aloittaa liikunta tauon jälkeen? Ennaltaehkäise kivut ja innostuksen nopea lopahtaminen
Uutisia

Alaselkäkivut vaivaavat monia aikuisia – löydä kivun syy ja oikea hoito
TekijäSirja Tanskanen 29.4.2024

Alaselkäkivut ovat työikäisillä varsin yleisiä, sillä suurin osa aikuisista kärsii alaselkäkivuista jossain vaiheessa. Useimmiten alaselkäkivut ovat hyvälaatuisia, ja menevät itsestään ohi. Vaivoja ei kuitenkaan kannata vähätellä, vaan tutkia, ennaltaehkäistä ja korjata. Erityisesti jos selkäkipu pitkittyy ja haittaa arkeasi, on hyvä löytää kipujen syy ja siihen oikea hoito. Mikäli voimakkaisiin selkäkipuihin liittyy esimerkiksi yleiskunnon heikentymistä, voimakasta…

Lue lisää Alaselkäkivut vaivaavat monia aikuisia – löydä kivun syy ja oikea hoito
Uutisia

Vaivaako olkapää? Fysioterapia auttaa sinua löytämään kipujen syyn ja oikean hoidon
TekijäSirja Tanskanen 27.2.202427.2.2024

Erilaiset olkapään kiputilat ovat yleinen vaiva, mutta silti monet saattavat kärvistellä kipujen kanssa jopa vuosia, ennen kuin hakeutuvat tutkituttamaan kipujen juurisyytä. Kun fysioterapeuttisi löytää kivun todellisen syyn, voi kuntoutuminen alkaa ja kivuista päästä eroon. Olkapään alueen kivut ja vammat ovat yleisiä erityisesti työikäisillä ja ikääntyneillä. Muun muassa liika kuormitus työssä, heikko liikkuvuus sekä iän tuoma…

Lue lisää Vaivaako olkapää? Fysioterapia auttaa sinua löytämään kipujen syyn ja oikean hoidon
Uutisia

Hyvä työergonomia parantaa kokonaisvaltaista terveyttä
TekijäSirja Tanskanen 28.12.2023

Työergonomia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttämme, vietämmehän usein työtehtävissä ison osa päivästämme. Niin hyvä fyysinen kunto kuin optimaaliset työskentelyasennot ehkäisevät monia työperäisiä vammoja ja kiputiloja. Lue tästä blogista 6 vinkkiä työergonomian parantamiseen. Viime vuosien aikana on keskusteltu paljon työergonomiasta erityisesti toimistotyöläisten kohdalla. Puhelimen käyttö työssä ja pieniltä näytöiltä töiden tekeminen on yleistynyt – eikä puhelinta…

Lue lisää Hyvä työergonomia parantaa kokonaisvaltaista terveyttä