BLOGI & UUTISET
Hyvä Olo Ilonan blogista löydät paljon tietoa kehon erilaisista kiputiloista ja toimintahäiriöistä, oirekuvauksista sekä niiden syistä ja ennaltaehkäisystä.
Lisäksi jaamme vinkkejä, jotka voit ottaa käyttöösi samantien omaan arkeesi.
Eri hoidot tukevat vahvaa vanhemmuutta raskautta suunnitellessa ja lapsettomuushoitojen aikana, raskauden eri vaiheissa sekä synnytyksen jälkeen
Vanhempien kokonaisvaltainen hyvinvointi on voimavara, johon kannattaa panostaa raskauden kaikissa...
>>> Lue lisää
Niska- ja selkäkipu sekä muita yleisiä syitä hakeutua fysioterapiaan
Niska- ja selkäkipu ovat yksiä yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan. Lähes...
>>> Lue lisää
Kuumakivihieronta tarjoaa syvärentoutusta, lihashuoltoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
Kuumakivihieronta on yksi suosituimmista rentouttavista hoitomuodoista, eikä syyttä. Se yhdistää...
>>> Lue lisää
Urheiluhieronta – tehokas keino palautumiseen, suorituskykyyn ja kehon hyvinvointiin
Urheiluhieronta mielletään usein vain huippu-urheilijoiden palveluksi, mutta todellisuudessa se sopii...
>>> Lue lisää
Vetreys ei katso ikää – ylläpidä liikkuvuutta kaikenikäisenä
Liikkuvuuden ylläpitoon kannattaa kiinnittää huomiota läpi elämän. Hyvä liikkuvuus helpottaa...
>>> Lue lisää
Akupunktio sopii monipuolisesti niin kiputilojen ja stressin lievittämiseen kuin hedelmöityshoitojen tueksi
Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka on saavuttanut vakiintuneen aseman...
>>> Lue lisää
Hartiat aina jumissa? 5 keinoa helpottaa jännityksiä
Tuntuuko sinustakin, että hartiat ovat jatkuvasti aivan kivikovat? Päivän aikana...
>>> Lue lisää
Voiko raskaana mennä hierontaan? Raskausajan hieronta voi sopia sinulle jopa läpi raskauden
Voiko raskaana mennä hierontaa? | Hierontaan ja raskauteen liittyen liikkuu...
>>> Lue lisää
Kaipaatko lisämotivaatiota urheiluun tai elämäntapamuutokseen? 5 keinoa edistää omaa terveyttä
Moni tekee jo paljon asioita, joita pitääkin tehdä oman hyvinvoinnin...
>>> Lue lisää
Vyöhyketerapia auttaa palauttamaan kehon tasapainoa
Vyöhyketerapia, toiselta nimeltään refleksologia, on luonnonmukainen hoitomuoto, jossa kehon eri...
>>> Lue lisää
Mitä hyötyä hieronnasta on? 7 säännöllisen hieronnan hyötyä
Mitä hyötyä hieronnasta on eli miksi hieronnassa kannattaa käydä? Hieronta...
>>> Lue lisää
Onko minulla vatsalihasten erkauma? Tarkkaile näitä merkkejä synnytyksen jälkeen
Moni synnyttänyt on tietoinen vatsalihasten erkauman mahdollisuudesta, mutta miten vatsalihasten...
>>> Lue lisää
Fysioterapia vai osteopatia – Kumpi sopii minulle?
Kun keho kaipaa hoitoa esimerkiksi kipujen, lihasjännitysten tai liikkumisen rajoitteiden...
>>> Lue lisää
Aloita liikkuminen ja uusi vuosi maltilla – välttäen kivut ja rasitusvammat
Vuodenvaihde saa monet tekemään uuden vuoden lupauksia – uusi vuosi...
>>> Lue lisää
Huono ryhti kuntoon – 6 käytännön vinkkiä ryhdin parantamiseen
Huono ryhti on usein seurausta monien tekijöiden summasta, ja siksi...
>>> Lue lisää
Hampaiden narskuttelua, kireältä tuntuvat leuat tai nopeasti väsyvä ääni? – käynti purentalihasten fysioterapeutilla kannattaa
Purentaelimistön fysioterapia | Narskutteletko hampaita tai puret leukoja yhteen niin,...
>>> Lue lisää
Liikunta synnytyksen jälkeen – ota riittävästi aikaa palautumiselle
Kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen? On syytä muistaa, että jokaisen...
>>> Lue lisää
Osteopaatti tarkastelee kehoa kokonaisuutena – siksi apua saat monipuolisesti eri kiputiloihin ja toimintahäiriöihin
Osteopaatti on kehon toiminnan asiantuntija, joka tarkastelee ihmistä mielen ja...
>>> Lue lisää
Tuoko lomalta töihin paluu tutut jumit ja kiputilat takaisin? Aloita mukavampi arki näillä apukeinoilla
Usein erilaiset kiputilat ja jumit helpottavat lomalla, mutta paluu töiden...
>>> Lue lisää
Kuinka stressi vaikuttaa kehon toimintaan? Huolehdi riittävästä palautumisesta
Stressin vaikutukset kehoomme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme on tiedetty jo pitkään....
>>> Lue lisää
Kuinka aloittaa liikunta tauon jälkeen? Ennaltaehkäise kivut ja innostuksen nopea lopahtaminen
Onko liikunta jäänyt taka-alalle ja pohdit, kuinka aloittaa liikunta tauon...
>>> Lue lisää
Alaselkäkivut vaivaavat monia aikuisia – löydä kivun syy ja oikea hoito
Alaselkäkivut ovat työikäisillä varsin yleisiä, sillä suurin osa aikuisista kärsii...
>>> Lue lisää
Toiveena raskaus? Lapsettomuushoitojen tukena ja jo raskaustoiveen alkuvaiheessa kannattaa kokeilla myös kehoa tasapainottavia hoitomuotoja
Raskauden alkamisen ja jatkumisen haasteet koskettavat todella monia – ja...
>>> Lue lisää
Vaivaako olkapää? Fysioterapia auttaa sinua löytämään kipujen syyn ja oikean hoidon
Erilaiset olkapään kiputilat ovat yleinen vaiva, mutta silti monet saattavat...
>>> Lue lisää
Heikot lantionpohjan lihakset oireilevat monin eri tavoin – näin pääset eroon ikävistä vaivoista
Heikot lantionpohjan lihakset aiheuttavat monia ikäviä vaivoja, kuten virtsankarkailua ja...
>>> Lue lisää
Hyvä työergonomia parantaa kokonaisvaltaista terveyttä
Työergonomia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttämme, vietämmehän usein työtehtävissä ison...
>>> Lue lisää
Talviliikunta innostaa tuttuihin lajeihin – ehkäise kivut ja rasitusvammat näillä 6 ohjeella
Talviliikunta mahdollistaa jälleen paluun tuttujen lajien, kuten hiihdon ja luistelun,...
>>> Lue lisää
Hyvä lihaskunto ja liikkuvuus ennaltaehkäisevät kiputiloja – voi paremmin yksilöllisen ohjauksen myötä
Hyvä lihaskunto sekä liikkuvuus ovat merkittäviä osia kokonaisvaltaisessa terveydessä. Itselle...
>>> Lue lisää
Raskausaika on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan omaa hyvinvointia
Raskausaika on sekä fyysisesti että henkisesti iso ponnistus, joten on...
>>> Lue lisää
Säännöllinen hieronta ylläpitää hyvinvointiasi
Säännöllinen hieronta on tehokas keino kehon ja mielen huoltamiseen sekä...
>>> Lue lisää
Sykevälivaihtelu (HRV) kertoo kehosi stressitilasta
Sykevälivaihtelu (HRV) on hyvä mittari oman hyvinvoinnin, stressitilan ja kehon...
>>> Lue lisää
Kipeä polvi, nilkka tai lonkka? Fysioterapeutin tekemä alaraaja-analyysi paljastaa syyn ja oikean hoidon
Kipeä polvi, arka nilkka, lonkka on jumissa? Erilaiset alaraajakivut ovat...
>>> Lue lisää
Liikunnan aloittaminen ja lisääminen innostaa monia kesällä – ennaltaehkäise kivut ja rasitusvammat
Lämpimät kelit saavat monet innostumaan liikkumaan ja ulkoilemaan entistä enemmän....
>>> Lue lisää
Akupunktio, fysioterapia ja muut hoitomuodot tukevat vahvempaa vanhemmuutta
Vanhemmuus tuo mukanaan isoja muutoksia elämään. Vanhempien kokonaisvaltainen hyvinvointi on...
>>> Lue lisää
Jännitysniska on yleinen työikäisten vaiva – kipuileva niska tarvitsee oikean hoidon
Jännitysniska eli “tension neck” on yksi yleisimmistä työikäisten tuki- ja...
>>> Lue lisää
Kireät faskiat eli lihaskalvot voivat olla kipujen ja huonon liikkuvuuden taustalla
Faskiat vaikuttavat kehomme liikkuvuuteen, vetreään olotilaamme sekä ehkäisevät kiputuloja ja...
>>> Lue lisää
Vaivaako purentalihasten jumit jatkuvasti? 5 vinkkiä rennompaan ja kivuttomampaan arkeen
Purentalihasten jumit ja siitä aiheutuvat oireet ovat huomattavasti yleisempiä kuin...
>>> Lue lisää
VATSALIHASTEN ERKAUMAN OIREET – TARKKAILE NÄITÄ SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
Vatsalihasten erkauman oireet ovat moninaisia ja niitä voi olla vaikea...
>>> Lue lisää
Etäkätilö, mitä jos olisinkin sellainen? Mutta miten ihmeessä kätilö voisi toimia etänä?
Näitä ajatuksia pyörittelin 1.5 vuotta sitten, ajatuksen alkumetreillä. Takana oli...
>>> Lue lisää